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减肥期间吃什标签10么,一直标签17是一个问题,

今儿,给大家介绍这款减肥餐——番茄巴沙标签11鱼!

用料

西红柿2个、姜适量、大蒜适量、巴沙鱼柳、标签5盐适量、番象拔蚌-亚搏直播app下载-亚搏手机版官方下载茄酱、葱1根

番象拔蚌-亚搏直播app下载-亚搏手机版官方下载茄炒巴沙鱼柳的做法

1、准备好主要标签11食材。

2、番茄下锅烫一下象拔蚌-亚搏直播app下载-亚搏手机版官方下载去皮。

3、切成块状,备用。

4、把标签17鱼柳也切好,备用。

5、鱼象拔蚌-亚搏直播app下载-亚搏手机版官方下载下锅煮一下,同时放入一点姜片,倒标签10入一点料酒去腥。(不能煮太久,象拔蚌-亚搏直播app下载-亚搏手机版官方下载水开后会标签3有一层白泡泡,小火用勺子把白泡泡去除,捞出鱼标签20柳。)

6、捞出的鱼柳备用。

7、把准备的姜片和蒜片标签3放入热油中。

8、加入番茄,和一勺番茄酱进行翻炒。

9、炒得差不标签17多这样就可以加入鱼柳象拔蚌-亚搏直播app下载-亚搏手机版官方下载了。(因为没有小葱我加了几朵西蓝花)

10、象拔蚌-亚搏直播app下载-亚搏手机版官方下载加入鱼柳后轻轻的翻一翻,然后闷标签52-3标签20分钟,加入适量的盐再轻轻的翻一翻。

11、就可以出锅啦!